الشعور بالقلق من عدم القدرة على القيام بالمهام، ولوم النفس دائمًا.
ووظائفه المختلفة، وتوازن القوى الداخلية والخارجية الموجهة لسلوكه في مجتمع ما،
إن الشعور بأنك جزء من المجتمع أمر مهم لصحتك النفسية والعقلية، كما يمكنك التطوع في مؤسسة خيرية لتحقيق مغزى ومعنى في حياتك.
لتحسين الصحة النفسية يجب على الحكومات والمجتمعات اتخاذ خطوات فعّالة، منها زيادة الوعي من خلال حملات إعلامية ومناهج تعليمية، وتعزيز البنية التحتية الصحية عن طريق إنشاء مراكز علاج نفسي.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الصحة العقلية بما في ذلك:
تلعب الصحة النفسية دورًا مهمًا في تحسين أداء الموظفين في بيئة العمل. عندما يتمتع الفرد بصحة نفسية جيدة، يكون أكثر إنتاجية، إبداعًا، وقادرًا على التكيف مع الضغوط المهنية. من هنا تبرز أهمية توفير بيئة عمل داعمة للصحة النفسية.
تلعب الصحة النفسية دورًا حيويًا في حياة الأفراد والمجتمعات، وتشمل أهميتها في أنها تُمكّن الأفراد من التمتع بحياتهم بشكل كامل، كما أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة يكونون أكثر إنتاجية في العمل والدراسة، وتسهم الصحة النفسية كذلك في بناء علاقات صحية ومستدامة مع الآخرين، وترتبط أيضًا بتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
احصل على قسطٍ كافٍ من النوم: النوم مهم جداً لصحتك الجسدية والنفسية، يساعد على تنظيم المواد الكيميائية في خلايا الدماغ، هذه المواد مهمة في إدارة مزاجك وعواطفك، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم يمكن أن تشعر بالاكتئاب أو القلق.
توجد مجموعة من المفاهيم التي تعتمد الصحّة النفسية على دراستها، ومنها:
مدخل إلى الطب النفسي يعد الطب النفسي فرعا من افرع الطب الكثيرة ويتخصص الطب النفسي بتشخيص وعلاج الاضطرابات التي تصيب سلوك ونفسية وعاطفة الانسان ... اقرأ أكثر طرق تعزيز الصحة النفسية
والنفسية والتوجهات الروحية التى تؤدى إلى مزيد من القدرة إلى الوصول للمعرفة والإدراك
الإدمان الرقمي: الإدمان على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية والتأثير سلبًا على الصحة النفسية من خلال تقليل التواصل الواقعي مع الآخرين.
وبالمثل، فإن ثمة عوامل وقائية تنشأ طوال عمرنا وتتيح تعزيز قدرتنا على الصمود، وتشمل مهاراتنا وسماتنا الاجتماعية والعاطفية الفردية، فضلاً عن التفاعلات الاجتماعية الإيجابية والتعليم الجيّد والعمل اللائق والأحياء الآمنة والتلاحم المجتمعي، وغير ذلك.
تعرف الصحة النفسية بأنها حالة من الرفاه النفسي التي تمكن الفرد من التعامل مع تعرّف على المزيد التحديات والضغوط الحياتية بطريقة فعالة وإيجابية. تتضمن الصحة النفسية الشعور بالراحة النفسية، الثقة بالنفس، القدرة على تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية، وإقامة علاقات اجتماعية صحية.